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Comprendre, sans se raconter d'histoires

Des articles concrets, et les fiches de référence du livre — chaque théorie avec son statut empirique réel et son niveau de preuve, de A (robuste) à D (pseudoscience).

A B C D Dans les fiches, chaque théorie porte son niveau de preuve — de A (robuste) à D (pseudoscience).

Articles

Article

Attachement anxieux : le reconnaître, et que faire concrètement

Peur de l'abandon, besoin de réassurance, messages scrutés : comment reconnaître une tendance d'attachement anxieuse, ce qu'en dit la recherche, et pa

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Procrastination : pourquoi la volonté ne suffit pas (et ce qui marche)

Repousser n'est pas de la paresse : c'est un évitement. Ce que dit la recherche sur la procrastination, et la méthode de l'environnement qui remplace

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Syndrome de l'imposteur : pourquoi les compétents doutent, et comment reprendre pied

Attribuer ses réussites à la chance, craindre d'être démasqué : le syndrome de l'imposteur touche surtout les gens compétents. Repères et premiers pas

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Vouloir plus d'argent : sécurité, liberté ou statut ?

Derrière le désir d'argent se cache presque toujours un besoin plus simple : sécurité, liberté ou statut. Le nommer change les décisions.

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« Je vais mal » : pourquoi nommer précisément ses émotions change tout

La granularité émotionnelle — mettre des mots précis sur ce qu'on ressent — est l'une des compétences les mieux documentées pour réguler ses émotions.

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Fait ou interprétation ? Le réflexe qui protège des pensées anxieuses (et des arnaques)

Une pensée anxieuse n'a pas le crédit d'une certitude. Le réflexe fait/interprétation, hérité des thérapies cognitives, en deux gestes.

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Perfectionnisme : quand l'exigence devient un frein (et comment livrer quand même)

Tant que ce n'est pas parfait, vous ne montrez rien ? Le perfectionnisme protège du jugement mais retarde tout. La méthode du « assez bon » décidé à l

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La confiance en soi ne se décrète pas : elle se prouve

Les affirmations positives ne suffisent pas : la confiance se construit par l'inventaire des preuves et les petites victoires. La méthode, pas à pas.

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Le MBTI est-il fiable ? Ce que la science en dit vraiment

16 personnalités, des millions de tests passés en entreprise — et un statut scientifique très fragile. Ce que valent le MBTI et les typologies, preuve

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Le sommeil, levier n°1 du mental : ce qui se joue vraiment la nuit

Humeur, volonté, mémoire, anxiété : la dette de sommeil dégrade tout — bien avant les « blocages psychologiques ». Et c'est le levier qui répond le pl

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Comparer sa vie aux autres n'est pas de la motivation

Fils, collègues, anciens de promo : la comparaison sociale classe plus souvent qu'elle n'entraîne. Festinger, rang vs apprentissage, et un test gratui

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Écouter vraiment : le service le plus rare qu'on puisse rendre

Quand un proche se confie, préparez-vous déjà votre réponse ? L'écoute réflective, expliquée simplement — et pourquoi elle change les relations.

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Les fiches du livre, par école

Fiche du livre · niveau de preuve A→D