Cette fiche est extraite de l'annexe du livre Se poser les bonnes questions (Lysiane Tendil) : pour chaque théorie — auteurs, thèse centrale, statut empirique réel, critiques, et un niveau de preuve de A (robuste) à D (pseudoscience ou très faible).
Postulat : le changement durable suppose d'aligner besoins psychologiques, objectifs bien formés et croyances sur soi.
Fiche 5.1 — Deci & Ryan : la théorie de l'autodétermination (SDT) Niveau de preuve. A — robuste, largement répliqué Auteurs et période. Edward Deci et Richard Ryan, à partir de 1985.
Thèse centrale. La motivation de qualité (intrinsèque) repose sur trois besoins fondamentaux : autonomie, compétence, affiliation (relatedness).
Concepts opératoires. Continuum motivation extrinsèque → intrinsèque ; effet de sur-justification (la récompense externe peut éroder la motivation interne) ; soutien à l'autonomie.
Statut empirique. L'une des théories de la motivation les mieux validées, à travers des milliers d'études interculturelles. Effet de sur-justification reproduit.
Se poser la question. Cette activité, je la fais pour elle-même — ou pour le regard et l'approbation des autres ?
Fiche 5.2 — Locke & Latham : la fixation d'objectifs Niveau de preuve. A — robuste, largement répliqué Auteurs et période. Edwin Locke et Gary Latham. Goal-Setting Theory (synthèse 1990).
Thèse centrale. Des objectifs spécifiques et difficiles (mais acceptés) produisent de meilleures performances que « faites de votre mieux ».
Concepts opératoires. Spécificité, difficulté, engagement, feedback, complexité de la tâche. (Origine indirecte des objectifs « SMART ».) Statut empirique. Très robuste (des centaines d'études) ; l'une des théories les mieux soutenues de la psychologie organisationnelle.
Critiques. Effets pervers d'objectifs mal conçus (vision tunnel, comportements non éthiques).
Se poser la question. Mon objectif est-il assez précis pour que je sache, demain soir, si j'ai avancé ou non ?
Fiche 5.3 — Carol Dweck : les états d'esprit (mindset) Niveau de preuve. C — fragile ou spéculatif Auteure et période. Carol Dweck. Mindset (2006).
Thèse centrale. Croire que ses capacités sont développables (growth mindset) plutôt que figées favoriserait l'apprentissage et la résilience.
Statut empirique. À présenter avec une grande prudence — cas d'école. La méta-analyse Sisk et al. (2018 ; 273 études, >365 000 participants) trouve un lien très faible (~1 % de la variance des résultats scolaires) et un effet d'intervention minuscule (d ≈ 0,08). Concept culturellement dominant mais empiriquement bien plus fragile que sa popularité.
Se poser la question. Est-ce que j'évite certains défis pour protéger l'image que j'ai de moi — quitte à ne plus apprendre ?
Fiche 5.4 — Angela Duckworth : le grit (ténacité) Niveau de preuve. C — fragile ou spéculatif Auteure et période. Angela Duckworth. Grit (2016).
Thèse centrale. La persévérance et la passion pour des objectifs à long terme (grit) prédiraient la réussite mieux que le talent.
Statut empirique. Nuancé. Méta-analyse Credé, Tynan & Harms (2017) : le grit prédit la performance faiblement et se distingue mal de la conscienciosité (Big Five). Apport incrémental limité ; risque de culpabilisation individuelle.
Se poser la question. Ce à quoi je m'accroche vaut-il une persévérance de plusieurs années — ou est-ce une injonction que je me suis imposée ?
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