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Le livre

Et si le développement personnel disait enfin la vérité ?

Se poser les bonnes questions — progresser sans se raconter d'histoires. Par Lysiane Tendil (2026).

Couverture du livre Se poser les bonnes questions, de Lysiane Tendil

Il existe deux développements personnels. Le premier promet la réussite, la richesse et le bonheur en cinq étapes. Il se vend très bien — et c'est précisément pour cela qu'il faut s'en méfier. Le second, plus exigeant, ne promet rien : il apprend à se poser les bonnes questions.

Ce livre est résolument du second genre. De Freud aux neurosciences, de Maslow à Kahneman, Lysiane Tendil passe au crible les grandes théories du développement personnel. Pour chacune, elle dit franchement ce que la science établit… et ce qu'elle dément : le mythe de la volonté qui s'épuise, le test du marshmallow surinterprété, les typologies à la mode (les 5 blessures, l'ennéagramme, le MBTI) où, justement, personne n'entre vraiment.

Pas de promesses, pas de gourou. Après chaque idée, une question à se poser et des pistes concrètes pour la travailler. Chaque théorie est notée sur une échelle de preuve, de A (robuste) à D (pseudoscience). Inclut une annexe de fiches synthétiques par école et une bibliographie de plus de 50 références, dont 12 méta-analyses clés.

Lire sur Kindle — 7,99 € Commander le broché — 18,98 € Édition reliée — 29,53 €

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Le carnet gratuit des 10 questions Commencer le parcours

La rigueur, montrée — pas seulement promise

Chaque notion du livre est notée sur un niveau de preuve. Voici l'échelle :

A
Robuste, largement répliqué — consensus large entre études.
B
Utile, à manier avec nuance — effet réel mais dépendant du contexte, ou récent.
C
Fragile ou spéculatif — plausible mais peu étayé, ou contesté.
D
Pseudoscience ou très faible — non répliqué, spéculatif ou d'origine marketing.

Les théories passées au crible

  • Freud & Jung — l'inconscient et les archétypes : influence historique, statut empirique discuté.
  • Maslow — la hiérarchie des besoins : populaire, mais fragile empiriquement.
  • Rogers & Beck — approche centrée sur la personne, thérapies cognitives : bases solides.
  • Bandura — le sentiment d'efficacité personnelle : robuste et largement répliqué.
  • Deci & Ryan — l'autodétermination et l'autonomie : cadre validé de longue date.
  • Kahneman — les biais cognitifs et la décision : acquis solides de la recherche.
  • Frankl — la quête de sens : apport clinique majeur, à distinguer de la mesure.

Chaque lien ouvre la fiche correspondante de notre bibliothèque — l'annexe du livre, en accès libre.

Les onze chapitres

  • Se connaître — l'invisible qui nous gouverne
  • Ce qui nous met en mouvement — besoins, désirs, motivation
  • Penser juste — faits, interprétations, biais
  • Vivre ses émotions — sans en être l'esclave
  • Croire en sa capacité d'agir — la confiance par les preuves
  • Passer à l'acte et durer — habitudes, volonté, environnement
  • Les autres — écoute, liens, attachement
  • Le rapport à l'argent — sécurité, liberté, statut
  • Une vie qui a du sens — l'eudémonie concrète
  • Le corps — le grand oublié du développement personnel
  • Ne pas se faire avoir — l'esprit critique appliqué

L'annexe : chaque théorie, son niveau de preuve

L'appareil de référence du livre : des fiches par école (psychodynamique, humaniste, TCC, psychologie positive, typologies comme le MBTI…) avec auteurs, thèse, statut empirique réel, critiques, et un niveau de preuve de A (robuste) à D (pseudoscience). Elles sont publiées en accès libre dans notre bibliothèque.

Le livre, en pratique sur ScoreMindset

Ce site est le compagnon vivant de l'ouvrage : le Score Mindset mesure les dimensions qu'il décrit, sept tests sont tirés de ses chapitres, le parcours guide ses dix questions une par jour, et l'IA Capucine a lu le texte intégral — elle le cite, source à l'appui.