Se poser les bonnes questions

Vos émotions : les nommez-vous, ou vous gouvernent-elles ?

Neuf phrases pour situer votre rapport à ce que vous ressentez.

Question 1 / 9 0%

Pas du toutTout à fait

À propos de ce test

Brouillard, débordement ou mise à distance : comment vivez-vous ce que vous ressentez ? Le test « vivre ses émotions » de ScoreMindset comporte 9 phrases à évaluer de 1 (« pas du tout ») à 5 (« tout à fait »), en 2 min environ. Il s'inspire du livre Se poser les bonnes questions et mesure le rapport aux émotions : la capacité à les nommer avec précision (granularité émotionnelle), la tendance à être débordé par elles, ou à les tenir à distance.

Les dimensions évaluées :

Précision — je sais nommer ce que je ressens.
Débordement — elles me gouvernent.
Mise à distance — je coupe, je minimise.

Les profils possibles :

L'émotion nommée
L'émotion qui déborde
L'émotion tenue à distance

À la fin, l'IA Capucine rédige une étude de profil personnalisée à partir de vos vraies réponses — pas un modèle générique. Ce test est gratuit, sans inscription, et ne constitue pas un diagnostic : il mesure des tendances, en degrés, qui évoluent.

Questions fréquentes

Nommer précisément ce qu'on ressent, ça change quoi ?

Beaucoup : la granularité émotionnelle (mettre des mots justes) est l'une des compétences les mieux documentées pour réguler ses émotions et réduire leur débordement.

Vivre ses émotions, c'est être trop sensible ?

Non. Ressentir n'est pas un défaut ; c'est ce qu'on en fait qui compte. Le test regarde si vous subissez, contrôlez ou traversez ce que vous ressentez.

Refouler une émotion, ça marche ?

Souvent à court terme, rarement à long terme. Ce qui n'est pas nommé revient en tension, en rumination ou en fatigue — d'où l'intérêt de la nommer tôt.