Vos émotions : les nommez-vous, ou vous gouvernent-elles ?

À propos de ce test

Brouillard, débordement ou mise à distance : comment vivez-vous ce que vous ressentez ? Le test « vivre ses émotions » de ScoreMindset comporte 9 phrases à évaluer de 1 (« pas du tout ») à 5 (« tout à fait »), en 2 min environ. Il s'inspire du livre Se poser les bonnes questions et mesure le rapport aux émotions : la capacité à les nommer avec précision (granularité émotionnelle), la tendance à être débordé par elles, ou à les tenir à distance.

Les dimensions évaluées :

• Précision — je sais nommer ce que je ressens.
• Débordement — elles me gouvernent.
• Mise à distance — je coupe, je minimise.

Les profils possibles :

• L'émotion nommée
• L'émotion qui déborde
• L'émotion tenue à distance

À la fin, l'IA Capucine rédige une étude de profil personnalisée à partir de vos vraies réponses — pas un modèle générique. Ce test est gratuit, sans inscription, et ne constitue pas un diagnostic : il mesure des tendances, en degrés, qui évoluent.

À lire sur ce sujet

• « Je vais mal » : pourquoi nommer précisément ses émotions change tout · article
• Émotions, attachement et pleine conscience · fiche du livre